Syntone
L'application pour votre bien-être, à votre rythme
Le parcours universitaire peut parfois s'accompagner de périodes de stress ou d'anxiété et une aide peut s'avérer nécessaire. Développée par l'Université de Montréal, Syntone est une application mobile d’autosoins guidés conçue pour vous aider à y faire face.
Grâce à une simple auto-observation, Syntone agit comme un soutien virtuel à l'administration des Premiers soins psychologiques*.
*Les Premiers soins psychologiques (PSP), qu'est-ce que c'est?
Ce sont des stratégies d'adaptation reconnues comme efficaces pour:
- réduire la détresse dans des moments de stress élevé;
- favoriser la capacité à s'adapter dans les moments difficiles.
Un soutien sur mesure et un parcours personnalisé
Après avoir répondu à un court questionnaire, vous obtiendrez des conseils simples et un plan d'action adapté pour mieux composer avec les situations de détresse. Syntone vous proposera un plan simplifié sur une période de 7 jours.
Cette première étape marque le début de votre accompagnement de 4 semaines. Grâce à une autosurveillance hebdomadaire, vous bénéficierez d'un soutien personnalisé et adapté à vos besoins.
Veuillez noter que toutes les données sont gérées de manière confidentielle, conformément aux normes institutionnelles de l'Université de Montréal.
Un pas vers l'aide professionnelle
Si votre situation le nécessite, Syntone vous aidera à entrer facilement en contact avec des services d’aide complémentaires, que ce soit sur le campus, comme le Centre de santé et de consultation psychologique, ou à l’extérieur.
Installation de l'application
Pour accéder à l'application, c'est simple. Choisissez l'appareil sur lequel vous voulez l'installer et accédez à la démarche.
Pour contacter le service technique par courriel, écrivez à dev@sve.umontreal.ca