Améliorer la qualité de son sommeil

Description

Vous n'êtes pas la seule personne à chercher le sommeil qu'on dit réparateur.

Identifiez vos habitudes de sommeil et apprenez à les optimiser grâce à une approche personnalisée. Développez ainsi votre capacité à mieux dormir malgré les défis de la vie étudiante.

Venez échanger en groupe, animé par un médecin, et repartez avec des trucs et outils concrets pour obtenir des nuits reposantes et des journées productives.

Spécialiste(s)

L'atelier est animé par Seedley Charles, MSc, médecin, coordonnateur promotion de la santé au Centre de santé et de consultation psychologique des Services à la vie étudiante. Il est aussi concepteur et coordonnateur du dispositif Snoezelen à l’UdeM, un espace agréablement aménagé pour vivre une expérience zen via la stimulation des sens.