Pause nature: apprivoiser l'hiver un pas à la fois
- Rentrée
- Atelier
- Soutien aux études
- Date: 24 janvier 2026
- Heure: 10h00 - 16h00
- Campus: À l'entrée du pavillon HEC
Inscription
- Début des inscriptions le 09 janvier 2026
- Date limite : 24 janvier 2026
- Réservé à la communauté étudiante
- Inscription en ligne
- Gratuit
Description
Participez à une randonnée mieux-être, une activité en groupe d'une journée pour apprivoiser la saison hivernale.
Ce bel espace d'introspection inclusif et bienveillant propose également des moments de partage sur votre vécu étudiant, des exercices d'observation, de méditation et d'exploration de différentes façons de réagir aux stress liés aux études.
L'activité combine marche et apprentissage des concepts clés de la thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT).
N. B.: Comme cette rando réflexive se tient à l'extérieur en nature sur le campus et dans le parc du Mont-Royal, assurez-vous d’avoir un habillement chaud (manteau, bottes, accessoires).
Plan
- Préparation à la sortie par des exercices de présence attentive et des outils ACT de gestion du stress étudiant.
- Randonnée hivernale avec arrêts ponctuels dans les sentiers du Mont-Royal.
- Partages et échanges avec lunch à l'intérieur
- Activité hivernale selon la météo (glissade, patinage, etc.)
- Conclusion de l'activité autour d'un breuvage chaud
Spécialiste(s)
Cette activité est animée par des psychologues en soutien à l'apprentissage et en gestion du stress et de l'anxiété de performance.
Inscription
- Début des inscriptions le 09 janvier 2026
- Date limite : 24 janvier 2026
- Réservé à la communauté étudiante
- Inscription en ligne
- Gratuit
Programmation
Inscriptions en cours
- Date: 06 janvier 2026
- Heure: 16h45 - 19h30
- Campus: Centre d'essai, Pavillon J.-A.-DeSève, 6e étage
Inscriptions en cours
- Date: 06 janvier 2026
- Heure: 20h00 - 23h00
- Campus: Centre d'essai, Pavillon J.-A.-DeSève, 6e étage
Inscriptions en cours
- Date: 07 janvier 2026
- Heure: 11h45 - 13h30
- Campus: En ligne
Inscriptions en cours
- Date: 07 janvier 2026
- Heure: 16h00 - 18h00
- Campus: Cafétéria Local Local, 2e étage
Inscriptions en cours
- Date: 07 janvier 2026
- Heure: 16h30 - 19h30
- Campus: Pavillon J.-A.-DeSève, local B-4405
Inscriptions en cours
- Date: 07 janvier 2026
- Heure: 16h45 - 19h30
- Campus: Centre d'essai, Pavillon J.-A.-DeSève, 6e étage
Inscriptions en cours
- Date: 07 janvier 2026
- Heure: 20h00 - 23h00
- Campus: Centre d'essai, Pavillon J.-A.-DeSève, 6e étage
Inscriptions en cours
- Date: 08 janvier 2026
- Heure: 17h30 - 18h30
- Campus: Centre d'essai, Pavillon J.-A.-DeSève, 6e étage
Inscriptions en cours
- Date: 11 janvier 2026
- Heure: 14h00 - 16h00
- Campus: Pavillon 3200, rue Jean-Brillant, préau
Inscriptions à venir
- Date: 12 janvier 2026
- Heure: 17h30 - 18h30
- Campus: Centre d'essai, Pavillon J.-A.-DeSève, 6e étage