Avec un parcours universitaire vient inévitablement certains défis: les travaux et lectures qui s'accumulent, les dates d'examen qui approchent plus vite qu'on ne le pense, accompagné d'un stress qui commence à se faire sentir. Vous cherchez à lâcher prise et à vous détendre un peu entre deux cours? Faites un tour dans un espace zen éphémère Snoezelen sur le campus de l'Université de Montréal, un endroit qui risque de vous faire beaucoup de bien!
C’est quoi le concept Snoezelen?
Née dans les années 1970 aux Pays-Bas, Snoezelen est une approche multisensorielle utilisée aujourd’hui dans des contextes thérapeutiques, éducatifs et récréatifs pour permettre aux gens de se détendre. Le mot « Snoezelen » combine les termes néerlandais « snuffelen » (explorer, sentir) et « doezelen » (somnoler ou se détendre). En gros, c’est une façon d’explorer ses sens tout en relaxant. Une expérience parfaite pour décompresser lors de journées bien remplies!
Que proposent de tels espaces?
En combinant lumière tamisée, couleurs apaisantes, textures réconfortantes, sons relaxants, odeurs agréables et dispositifs de détente tels que des poufs, des fauteuils de massage et des repose-pieds, ces environnements permettent de réduire les tensions, le stress et l’anxiété. Ils créent une atmosphère sécurisante permettant de se ressourcer mentalement et physiquement.
Comment faire pour en profiter?
L’espace zen éphémère Snoezelen est accessible sans rendez-vous entre 6 h et 23 h à la bibliothèque de médecine vétérinaire, salle 1541, 1 500 rue des vétérinaires, campus de Saint-Hyacinthe, jusqu'au 19 août 2025.
Des ateliers pour améliorer la qualité de son sommeil
Vous cherchez à mieux dormir et à améliorer votre routine de sommeil? Ça tombe bien parce que la série d’ateliers Améliorer la qualité de son sommeil permet de participer à des discussions de groupe animées par des psychologues. Repartez avec des outils pour mieux dormir, récupérer efficacement et augmenter votre productivité pendant la journée. L’occasion idéale de prendre soin de prendre soin de votre bien-être!
D'autres espaces de relaxation sur le campus
Soucieuse du bien-être de leur communauté, l’UdeM offre des espaces de relaxation et du mobilier de détente comme des cocons de micro-sieste dans plusieurs de ses bibliothèques. Entre deux cours, c’est l’endroit tout indiqué pour faire une sieste restaurative!
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