Course à pied: améliorer ses performances avec des conseils en nutrition et en physiothérapie
- Atelier
- Santé et bien-être
- Date: 29 novembre 2024
- Heure: 10h00 - 12h00
- Campus: Pavillon 2101, boul. Édouard-Montpetit, local 008
Inscription
- Début des inscriptions le 14 novembre 2024
- Date limite : 29 novembre 2024
- Réservé à la communauté étudiante
- Inscription en ligne
- Gratuit
Description
Apprenez à améliorer vos performances en course à pied et à réduire votre risque de blessure directement auprès d’une physiothérapeute et d’une diététiste.
Physiothérapie: Profitez d’une rencontre individuelle avec une physiothérapeute pour analyser votre patron de course à pied. Vous pourrez identifier avec elle les erreurs souvent rencontrées, évaluer votre chaussure, corriger vos mouvements avec des conseils et des exercices pratiques et ainsi éviter les blessures.
Nutrition: Apprenez quels sont les nutriments importants pour la performance et la prévention des blessures, comment préparer facilement des collations performantes avant et après l'entrainement, et obtenez des réponses à vos questions sur la nutrition sportive (ex.: devrais-je m'entrainer à jeun?).
Plan
- Atelier interactif sur la nutrition sportive par Tara Gallimore, DtP
- Rencontre individuelle avec Mona Martin, physiothérapeute
- Prise d’informations sur le type de coureuse ou coureur
- Courte analyse biomécanique pré-test
- Analyse vidéo sur tapis roulant ou à l’extérieur au besoin
- Discussion avec l’étudiante ou l'étudiant
Spécialiste(s)
L'atelier est animé par deux professionnelles du Centre de santé et de consultation psychologique des Services à la vie étudiante: Mona Martin, physiothérapeute spécialisée dans l’évaluation des blessures en course à pied et certifiée par la Clinique du coureur, et Tara Gallimore, diététiste qui a travaillé avec des coureuses et coureurs amateurs et de niveau international, les aidant à améliorer leur performance grâce aux principes de la nutrition sportive.
Inscription
- Début des inscriptions le 14 novembre 2024
- Date limite : 29 novembre 2024
- Réservé à la communauté étudiante
- Inscription en ligne
- Gratuit