Introduction à l'autohypnose

Description

Besoin de relaxer pleinement pendant votre trimestre? Avez-vous déjà pensé à l’autohypnose?

Cet atelier d'introduction a pour but de vous faire découvrir les bienfaits de l’autohypnose qui peuvent permettre à votre corps et à votre esprit d’atteindre une relaxation maximale. Cet état aide à réduire, entre autres, les fluctuations de l’humeur et les difficultés en lien avec le stress et le sommeil, particulièrement fréquents lorsqu'on est aux études.

Plan

• Définition de l’autohypnose
• Explications des bienfaits et des contre-indications
• Test de susceptibilité à l’hypnose
• Retour suivi d’une induction de 5 minutes
• Retour suivi d’une induction de 20 minutes

Spécialiste(s)

Mona Martin, physiothérapeute, se spécialise dans le domaine de la douleur persistante et offre des outils à la clientèle étudiante afin qu’elle regagne le contrôle sur cette douleur, notamment la méditation et l’autohypnose.

N. B.: Vous recevrez par courriel le lien pour vous connecter en ligne avant l’évènement. S’il s'agit de votre première utilisation avec Zoom, vous devrez configurer votre compte @umontreal en accédant à Zoom. Si vous avez des problèmes à vous connecter, vous pouvez suivre les étapes pas à pas.