Course à pied: améliorer ses performances avec des conseils en nutrition et en physiothérapie

Description

Apprenez à améliorer vos performances en course à pied et à réduire le risque de blessure grâce aux conseils d’une physiothérapeute et d’une diététiste.

Physiothérapie: Analysez votre patron de course à pied lors d’une rencontre individuelle. Profitez-en pour identifier les erreurs souvent rencontrées, évaluer votre chaussure, corriger vos mouvements grâce à des conseils et des exercices pratiques et ainsi éviter les blessures.

Nutrition: Apprenez quels sont les nutriments importants pour la performance et la prévention des blessures, comment préparer facilement des collations performantes avant et après l'entrainement. Obtenez réponses à vos questions sur la nutrition sportive (ex.: devrais-je m'entrainer à jeun?).

Plan

• Atelier interactif sur la nutrition sportive 
• Rencontre individuelle avec une physiothérapeute
  • Prise d’informations sur le type de coureuse ou coureur
  • Courte analyse biomécanique pré-test
  • Analyse vidéo sur tapis roulant ou à l’extérieur au besoin
  • Discussion avec l’étudiante ou l'étudiant

Spécialiste(s)

L'atelier est animé par deux professionnelles du Centre de santé et de consultation psychologique des Services à la vie étudiante: Mona Martin, physiothérapeute spécialisée dans l’évaluation des blessures en course à pied et certifiée par la Clinique du coureur, et Tara Gallimore, diététiste qui a travaillé avec des coureuses et coureurs amateurs et professionnels, les aidant à améliorer leur performance grâce aux principes de la nutrition sportive.